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不知说念有些许小伙伴跟春雨君相似是香蕉星东说念主，香蕉是一种常见的热带生果，不仅可口还富含多种养分物资，大略补足东说念主体缺少的养分素，有助于刺激肠胃蠕动，匡助排便。

咱们一般吃香蕉只吃果肉，皮就顺遂一扔，然而你知说念吗？其实香蕉皮也有它的作用：

不同神采的香蕉皮代表香蕉的熟识度不同，不仅会带来不同的口感，更伏击的是还代表了不同的养分价值。

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绿色的香蕉：

尚未熟识的香蕉，它的糖分含量相比低，然而抗氧化物资和胡萝卜素含量较高[1]。绿色香蕉中的淀粉是抗性淀粉，相对来说升糖指数较低，也便是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对收场体重十分成心，关于肠说念健康也卓越有益，但也相对相比难消化。

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黄色的香蕉：

透澈熟识的香蕉，滋味甜好意思，淀粉还是滚动成了易消化的糖分。有绸缪显现，熟识的黄皮香蕉含有更多的维生素B2和维生素B6，欧洲杯哪里下注也含有更多的抗氧化物资，对皮肤有一定的建造作用。

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褐色的香蕉：

褐色的香蕉便是香蕉皮上长了黑点，果皮暗黄，熟过了的香蕉，有黑点的香蕉含有最高的抗氧化物资，口感更为软烂，关于胃酸分泌不及的东说念主或者是消化不良的东说念主来说，这么的香蕉最佳，况且这种褐皮香蕉含有生果里罕有的磷脂质，大略增强免疫力以及防护胃溃疡[2]。

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这些情况不妥贴吃香蕉

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1、空心不宜吃香蕉

香蕉含有的纤维素不错促进胃肠说念蠕动，而空心时肠胃中莫得可用来消化的食品，空心时吃香蕉会加速肠胃斥地，使血液轮回加速，增多腹黑的职守[3]。

2、消化说念溃疡病东说念主不妥贴吃香蕉

这种流行于年轻旅行者、大学生群体中的旅行方式，

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消化说念溃疡病东说念主的胃酸分泌较多，胃肠的减轻才气相对较差，要是是吃香蕉的话很容易加剧肠胃病病情。

3、泻肚不妥贴吃香蕉

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熟识的香蕉具有润肠滑肠的作用，泻肚时肠说念还是很脆弱，要是再吃香蕉的话会加剧泻肚，不利于康复。

裁剪：春雨医师

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图源：壹图网

参考文件：

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[1]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas as an energy source during exercise: a metabolomics approach. PloS one, 7(5), e37479.

[2]Kanazawa, K., Sakakibara, H. (2000). \"High content of dopamine, a strong antioxidant, in cavendish banana.\" Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(3), 844-848.

[3]Latif, R. (2017). Natural fibers-based biocomposites. In Biopolymers and Biotech Admixtures for Eco-Efficient Construction Materials (pp. 101-121). Woodhead Publishing.